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冬季练武应该注意哪些问题

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冬季练武应该注意哪些问题

发布：   资源：   分类：嵩山少林寺武校新闻   时间：2018/9/14   【Kung Fu，Martial Arts，WuShu】点击：1264

　　冬天的寒冷天气对武术爱好者来说是一个巨大的挑战。我们在冬天练武术的时候应该注意什么？松山少林寺武术学校是由少林寺赞助的国内大型武术培训基地。少林弟子亲自教授真正的少林功夫。


　　松山少林寺武术学校教练说，北方冬季气温较低，皮肤暴露部位容易冻伤，如手、头、脖子、脚踝等。因此，我们应该注意这些部位的寒冷和温暖，随时搓手、擦耳朵，适时锻炼。

　　其次，冬天的衣服多，当武术不容易穿的时候，如不注意穿，更容易感觉皮肤发痒，这可能是身体和衣服之间的摩擦造成的静电。因此，我们应该选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣服，如内衣、内衣、衬衫等，并选择宽松的运动服装。

　　冬季户外运动，锻炼超过会期出汗，当你要准备一块或一块小毛巾及时擦干颈部汗，避免穿湿衣服、鞋子和袜子，同时手洗脸擦去。洗澡时要注意四个禁忌：避免太勤，避免热水，避免擦得太重，避免肥皂太碱。

　　此外，对于专业的学员，有很多户外活动，所以我们应该注意及时补充能量的活动，增加蛋白质和维生素的摄入，以保证接收的平衡（吃）分支（消费），和实现练习武术的目的。嵩山少林寺武术指导老师提醒你，无论你喜欢什么样的拳击，你都应该专注于解决一些技术问题。适当降低身体素质训练的比例，增加基本技能和动作的训练，从而大大提高武术技能。

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